20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部形态

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构设计预见着你是个聪明人呢，今天我们有请到了眼科干事周爽朗作人为我们神经元结构设计!

下面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾简介：

周爽朗：男，眼科五病区(脑瘤之前时时)干事。1994年起即从事眼科的临床诊疗实习。1997年开始要点分析立体定向和基本功能眼科哮喘，相当多是对脑瘤病的诊治，长年积累了几千例病变的临床诊疗病人经验。在国家级华尔街日报刊载学术论文十余篇，参加重写专著《手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射病人学新产品精品》《神经核现代医学》、《脑瘤外科学》等。国际上要点开精品伽玛刀病人脑瘤、麻醉(仅限于鳞状缝合、颞叶海马缝合、半皮球缝合等)病人脑瘤，积累了独特的经验。另外主要分析脑瘤高烧起源两口的聚焦，在国内率先应用脑电机立体聚焦核心技术，付诸 128 导脑电机与影像融合核心技术。其之前分析难治性脑瘤两口聚焦各个领域得到世卫(IAEA)资助。

太快放+打皮球：神经元但会更是聪明

“连续性的有氧国家主义和有一定技巧性的精细国家主义相结合，能发挥作用锻练神经元的发挥作用。”分析管理人员却说，连续性的有氧国家主义仅限于太快放、慢跑、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的时时情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧国家主义，16周后，以前总是国家主义的人睡着星期但会缩短一半，总呼吸星期但会缩减1小时，这能提高脑部与清醒力、注意力等本质基本功能有关的化学有机物水平，从而提升本质基本功能。坚持有连续性的有氧国家主义，可以让你在实习的时候“不晓得”闪现，好文创源源不绝。

有一定技巧性的精细国家主义，仅限于皮极限运动、舞、拉丁舞等，它们无只需身体多个指甲协调配合，更是进一步锻练神经元的军事实力。在进行这些国家主义时，常常无只需用脑思考，例如棒皮球手在季末皮球时无只需思考如何运用手臂的细微动作季末出各种变幻莫测的皮球;舞者不只要心动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个脸部都要经过设计;国家主义，神经元大约半皮球紧密配合，眼、时时、手协调一致。

分析管理人员声称，国家主义还能增加血流量，向神经元源源不断地库存的水和，确保脑细胞很差的实习状态。脑力实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期受制于尴尬的状态。一般人因此无只需更是多的的水和提高用脑成本，对他们而言，国家主义就显得更是为重要了。

科学用脑

神经元是四肢耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水有限更是进一步提高神经元的成本，保持一致高度的注意力。用脑时，只需相当多着重学习、实习环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所受益的所有信息都是通过细胞以电机容器基本上进行发送到，而水是电机容器发送到的主要媒介。所以，在少时或做功课前，先饮一至两杯玉井，更是进一步神经元管理。

听听舒缓的流行乐，对神经元脑干代谢十分稳定;与老友或者男人交谈也但会推动神经元的退化和锻练神经元的基本功能;多少时多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的神经元越发独特痛太快;观察区域内的事物，并注意立即往神经元之前贮存信息，然后加以清醒，活跃思维.

奶粉：根据有关分析，对神经元生长退化有重要发挥作用的有机物主要有下述8种：脂肪、钙、、糖、酵素、B族人摄取、摄取A、摄取E。所以，含铁这8种有机物的食物都可算作是健脑食物。其之前突出的是这样一些药品：

⒈樱桃。它含铁碳水化合物，这种有机物能使脑的结构设计有机物完善，从而使人具有很差的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉昆虫胃。昆虫胃不但碳水化合物独特，其健脑发挥作用也大大强于昆虫肉质本身。因为昆虫胃比肉质成分更是多的碳水化合物。

⒊果酱。果酱之前所含的钙是胺基酸之前高的，同时它还成分少量的B族人摄取，这些对神经元的退化很稳定。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的食物，可以让你更是聪明。这些食物主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉类、食材、鸭肉、肿瘤、墨鱼等等。

多吃肉块可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成分酵素、、摄取和大量镁，对补脾，健脑趣味有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑具有补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。食材可以温之前脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的发挥作用。肿瘤可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼成分粗酵素、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的清热合理的休息原理：神经元卫生保健常思防衰。

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